Оздоровительный эффект от дыхательных тренировок создаётся за счёт активации иммунной системы человека и восстановления достаточного кровоснабжения органов.
Усиление иммунитета и улучшение кровотока выводят на более высокий уровень заложенную в нас природой способность противодействовать любым болезням.
Подавляющее большинство хронических болезней связано именно с этими двумя нарушениями работы организма: недостаточным иммунитетом и недостаточным кровотоком. Устранение их в результате дыхательных упражнений является адаптационной реакцией организма на дыхание воздухом, в котором по сравнению с атмосферным содержание углекислого газа повышено, а кислорода понижено. Дополнительным стимулятором этой реакции служит увеличенное сопротивление вдоху и выдоху по сравнению с обычным дыханием.
Конструкция дыхательного комплекса обеспечивает решение этих двух задач: формирование дыхательной смеси из атмосферного воздуха и воздуха, выдыхаемого человеком, и создание сопротивления при вдохе и выдохе. Постепенное увеличение времени тренировки, определяемое методикой упражнений, повышает от занятия к занятию нагрузку на лёгкие, что приводит к перенастройке дыхательного центра мозга человека на рациональное дыхание, изменяющее газовый состав крови.
Во время дыхательных упражнений запускается механизм приспособления организма к этим новым для него условиям, в результате чего происходит изменение обмена веществ на клеточном уровне, приводящее, в конечном счёте, к усилению иммунитета и улучшению кровотока благодаря снятию спазма сосудов.
Оптимальным является одно занятие с тренажёром в сутки перед сном продолжительностью 30 минут. Это занятие активирует иммунную систему на всю ночь. Принимать пищу после этого занятия категорически не рекомендуется, так как в этом случае
|
значительная часть возбуждённой занятием энергии будет расходоваться на пищеварение в ущерб оздоровлению. Начинать занятия лучше с продолжительности 10 минут и постепенно, прибавлением одной минуты каждый день, доводить продолжительность до 30 минут. При необходимости преодолевать запущенную болезнь и при отсутствии "одышки" можно проводить упражнения и большее время, но не больше одного часа в сутки. По мере выздоровления нужно постепенно возвращаться к оптимальной продолжительности в 30 минут. Иммунная система человека наиболее эффективно работает вечером и ночью, поэтому возбуждать её занятиями целесообразно именно перед сном. Занятия в другое время допустимы, но эффект будет достигаться медленнее. Приём пищи после тренировки ещё больше замедлит достижение эффекта.
При разных болезнях на разных стадиях курса дыхательных тренировок возможны случаи появления затруднённого дыхания ("одышки"). Преодолевать "одышку" нужно не волевым усилием, а временным снижением нагрузки на лёгкие (уменьшить время занятий). Снизив нагрузку до такой, при которой "одышка" не возникает, нужно некоторое время позаниматься в этом режиме, не увеличивая нагрузки, а потом опять начать постепенно нагружать лёгкие.
Так же во время курса дыхательных тренировок возможно временное обострение симптомов болезней (усиление болей), связанное с начавшимся процессом перестройки организма и оздоровлением. Обычно эти обострения кратковременны (несколько дней), их появление объясняется оживанием нервных окончаний в тех частях тканей, доступ крови куда ранее был совсем перекрыт, а теперь возобновился. Не нужно этих обострений пугаться и бросать занятия. После обострений, как правило, наступает заметное улучшение самочувствия, которое прогрессирует с каждой последующей тренировкой.
|
